高齢者の夜間の快適な睡眠のための援助に関する次の記述のうち、最も

（介護福祉士国家試験 第21回（平成20年度） 介護技術）
高齢者の夜間の快適な睡眠のための援助に関する次の記述のうち、最も適切なものを一つ選びなさい。

1 就寝前に濃い日本茶を飲む。
2 就寝前に食事をする。
3 就寝前にぬるめのお湯で入浴する。
4 部屋の照明はすべて消す。
5 マットレスは柔らかなものにする。

答え
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